2022. 1. 5
今年もよろしくお願いいたします
あけましておめでとうございます。
長引くコロナ禍を過ごしながら、2022年を迎えました。
私にとっては50代最後の年です。
60歳の還暦で生まれ変わると考えれば、これまでの人生の最終年です。
締めくくりの1年を頑張ります。
緊急事態宣言が解除されてから、少しずつ世の中も動きはじめましたが、みなさんの身体はなかなかついていけないようです。
この2年間、さまざまな制約を受けてきましたから、さあ!以前のように活動しましょうといわれても、そう上手くはいきません。
特に運動をしていなかった方は、通勤などでそこそこ歩いていたハズなのに、それすらなくなってしまったからです。
人との接触も減ってメンタルも弱くなっているかもしれません。
そこで、自律神経を整えるために自分でできることをお探しの方に、簡単な自律神経を整える方法をご紹介します。
爪の付け根の両側を、反対の手の指で摘んで強く押します。
痛いぐらい押してください。
詳細はスタッフにお声掛けいただければ、しっかりご説明させていただきます。
ほかにも各自の症状に合わせたストレッチやトレーニング法などもご指導いたします。
今年も元気に、1年を楽しく。
お手伝いしますよー。

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2021. 12. 3
総評
激動の2021年も残り1か月となりました。
コロナ禍で迎えた今年は、誰にとっても大変な一年だったと思います。
新型コロナウイルス感染症の第五波と重なった東京オリンピック、パラリンピック。
ワクチン接種予約の混乱。
コロナ感染者の収容難航。
営業自粛に翻弄された飲食店と夕食難民。
戦後最悪の冷温多雨。
ワクチン接種による陽性者数の減少と経済活動の再始動。
この先も定着するのではないかと思われる在宅勤務。
65歳定年制がささやかれる一方、50代で早期退職を希望する声もあちこちで耳にします。
当院でも感染予防のための換気、消毒、検温が当たり前の日常となりました。
大きな時代の変化を感じます。
ウォーキング、ランニング、サイクリングに取り組む方も目立って増えました。
体重の激増と激減。
自宅でネットを見ながらのストレッチやヨガ。
女性に人気の美尻トレーニング。
同じ運動で同じ筋肉ばかり鍛えていると、一部が発達しすぎ、一部が弱まる。
周囲の筋肉とのアンバランスが生じる危険があります。
身体は微妙なバランスで成り立っています。
ゆがみが生じて痛みが出ないよう、当院では、身体全体を総合的に判断し、治療することを心がけています。

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2021. 11. 5
断捨離
今年の夏は昨年に引き続きコロナ禍で帰省もできず、イベントもなく、大勢で集まって遊ぶこともできず、それではということで自宅の自室とガレージの大掃除をしました。
時々整理はしていたので、それほど大したことなく、模様替え程度の気持ちではじめたら、いらないものが出るわ出るわ。
使わないけれど捨てるには惜しい物、いつか使うかもしれないから取っておいた物、とりあえず取ってあった物が押し込まれていました。
ケチケチ物を取っておく私ですが、今回は思い切って捨てました。
サイズが変わってしまった服、好きでいつの間にか集まった映画のDVD、カゴいっぱいの老眼鏡、収納に便利なプラケース、バーベキューにハマっていた時のテント、テーブル、イス、グリル。
自転車やバイクの部品、子どもたちが残していった棚。
燃えるゴミ一山。
燃えないゴミ一山。
プラ製品一山。
粗大ゴミ大きく二山。
ゴミ捨てに明け暮れた休みでしたが、部屋もガレージも素晴らしくスッキリしました。
そして、私の身体もスッキリしました。
3kgは痩せました。
休みの間、どっかり座って呑んだくれたりせず、汗をかきかき身体を動かしたおかげです。
年末の大掃除より効果があったかもです。
2022. 1. 5
今年こそは腰痛とお別れしましょう!

明けましておめでとうございます!
本年も宜しくお願い申しあげます。

年明け早々に質問です!
腰痛で悩んでいませんか?

日本では3000万人が腰痛で悩んでいると言う推計があるほど、腰痛でお悩みの方が多いかと思います。
特に、運動不足だったり、姿勢が悪かったり、同じ動作を繰り返す仕事をされている方は腰痛ではありませんか?

そんな腰痛でお悩みの方に知っていただきたいのが「モーターコントロール」です!

モーターコントロールとは、目的の動作をするために必要な関節や筋肉を調整する能力のことです。
「アウターマッスル」と「インナーマッスル」を思い通りにしっかり動かすことができることが腰痛防止のために必要となります。

とはいっても、思い通りに動かせているかどうかなんて自分ではわからないですよね(>_<)

そこで今月の健康新聞では、自分で出来るモーターコントロールのチェック方法についてまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています!

なお、今すぐ知りたい!と言う方にはYouTube動画もあります!
ぜひご覧ください(^^♪

『体をちゃんと使えてる? 腰痛改善エクササイズ&チェック法教えます!』

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2021. 12. 3
<年末年始の営業時間のお知らせ>
年末は12/30(木)の13:30まで営業致します。
年始は1/4(火)より通常営業です。
年末年始は体調を崩される方、怪我をされる方が多い時期ですので、どうかお気をつけて、いい年越しをお迎えください。

2021年もありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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2021. 12. 3
整骨院で「腸活」宣言!

便秘、下痢、冷え症、ぽっこりお腹、肌荒れなどで悩んでいませんか?
そんな方にオススメなのが腸活です!

腸活とは、腸のコンディションを良好にする取り組みのことです。

腸には、外敵から身体を守る免疫細胞の約7割が生息しています。
腸活により腸内環境を正常に保つことは、免疫力を高め、さまざまな体調不良を予防することにつながります。

そこで今月の健康新聞では「腸活」についてまとめました。

健康新聞は院内でお配りしています!

YouTube動画もあります!
ぜひご覧ください(^^♪
『食べ物だけじゃダメ! カラダがきれいになる腸活体操』

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2021. 11. 5
セルライトをご存知ですか?
女性は「あの見た目の悪いヤツでしょ」とご存知かと思いますが、セルライトは実は見た目だけが問題ではないのです(>_<)。

セルライトは、血液やリンパの滞りにより排出できなかった老廃物や余分な水分が脂肪細胞と結合して肥大化したものです。
いわゆる脂肪の塊で、このセルライトがあると循環が悪くなり、代謝の低下につながってしまうのです。

特にこれからの冬場は、冷えた身体が更に冷え、さまざまな不調を招いてしまう可能性があります。

セルライトを放っておいてはいけません!

と言うことで、今月の健康新聞では「整骨院でのセルライト対処法」についてまとめました。

健康新聞は院内でお配りしています!

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2021. 10. 15
筋膜をご存知ですか?
筋膜とは皮膚と筋肉の間にある薄膜のことです。
筋膜には全身タイツのように身体を覆ってスムーズな動作を支えている膜(浅筋膜、深筋膜)と、内臓や筋肉などがバラバラにならないようにパックしている膜(筋外膜、筋周膜、筋内膜)があります。
そして、この筋膜が癒着やねじれたりして均衡が崩れると腰痛や肩こりの原因なることがあるのです。

例えば、左足で発生した筋膜のねじれが、肩痛の原因だったりします。
また、筋肉痛だと思ったら、筋膜の癒着ということもありますので、気になる方は早めにお近くの整骨院へご相談くださいね。

今月の健康新聞では自分でできる筋膜のケア、ワンポイント筋膜リリースについてまとめました。
院内でお配りしています!

YouTube動画もあります!
ぜひご覧ください(^^♪
『腰痛改善 ワンポイント筋膜リリース』

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交通事故の施術も行っています

ニコニコ整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、例え軽い症状でも 気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後~数ヵ月後に症状が出ることも あります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、03-5698-3170 までお電話ください。